笔记：用餐习惯（M）

家长会那天许多家长交流说自己的宝贝在家吃饭是个很头疼的问题。对于中班幼儿还有用餐问题我们觉得孩子的问题比较小，相对的家长的问题比较严重一点了。

如何让孩子能更好地吃饭，绝大多数的招数都是“饿两餐就好了”，这样的方法当然是不能太提倡的。但是如果是多运动，孩子能量消耗过快，吃饭时肯定有所改进的。平时注意引导自己的事自己做，什么时间做什么事，一次只做一件事，吃就不能玩，玩就不能吃，长此以往也是有一定效果的。如果孩子单纯性的在家就不好好吃饭，而在幼儿园用餐很好的，不如学学幼儿园的一些方法吧！

每周幼儿园都会制定合理的餐点，蔬菜、禽蛋、鱼肉等一应俱全却不重复。在家里家长不要一味地迎合孩子只做孩子喜欢的，而是要均衡营养地给孩子准备食物，不同的菜品会引起孩子的好奇心。在制作过程中搭配漂亮的色彩，烹饪时不要切的过大，可以稍小块，漂亮的颜色孩子们喜欢，小块食物便于孩子咀嚼。餐前一小时不添加其它食物，平时避免零食的干扰，进餐时候一定要在餐桌上，同时保持愉快心情，可适当以自己为榜样，家长自己切勿挑食。对于平时进餐习惯不好的，只要有进步要给与及时的表扬，表扬要明确。

    有家长担心孩子吃的不够分量，孩子营养不足，着急地去干预去喂，这是非常不好的行为。孩子离开餐桌，可以询问是否真的吃饱了，得到肯定的答案，家长就不用干涉。每个孩子的饭量不同，吃的过多不利于孩子成长。如果孩子没有吃饱，一定要控制短时间内不给于食物，让他感到饥饿时候，家长可以和他谈话，因为中班孩子的理解能力能够明白自己的错误，这时候的谈话可以帮助商量好用餐的正确方法。当然以后要按照方法执行。

家长的正确引导，适当的方法一定可以让孩子树立正确进餐方法，养成良好的进餐习惯。