父母晚睡,孩子也跟着晚睡。很多时候是孩子和妈妈一起玩到舍不得睡觉,家长没办法引领孩子去洗漱睡觉。
如:孩子早上8、9点起床,孩子午睡时间就会晚,很多时候睡着是2—3点,孩子睡醒基本是5点左右,下午活动量少一些,晚上睡觉基本上就在10点以后,有时候在11点。慢慢的,孩子的生活节律就推后了。
成年人在假期过后也往往会出现厌恶上班的情绪,只是孩子的自我调整能力差一些,因而表现得也更为明显一些。
所以当孩子出现这种情况时,家长应该多抽时间陪陪孩子,同时用一些有积极情绪的语言进行开导,引导孩子重新进入角色,帮助孩子从假期生活节奏中调整过来。
如果父母下班比较晚,又想让孩子的生活节奏规律一些,就需要一段时间调整。
可以让孩子早点吃饭,父母回家后高质量的陪伴孩子工作,到9点左右和孩子一起洗漱,在卧室进行一些稍微安静一点、不要太兴奋的游戏。
慢慢尝试着早一点叫孩子起床,中午稍微提前一点吃午饭,让孩子睡觉,中午2点—3点起床,晚上就能早点睡了。
科普类的书在睡前讲会容易引起孩子讨论的兴趣。
最好的睡前故事是,家长记住几个故事,然后根据自己的理解讲给孩子听,语气和语速要慢一点,边讲故事边轻轻抚摸孩子的手,入睡氛围安静后孩子自然就会慢慢的入睡了。
在成人讲故事时,如果孩子打断了和你讨论,要注意的是:回应一句后,适当的收回来,不要过多讨论。
讲完故事后,自己也要放松地躺在床上睡觉。孩子不离开床,就可以慢慢地给他做抚触,这样能很好地帮助到孩子入睡。
如果讲完故事,孩子就要起来出去玩,我们可以告诉他:“现在大家都要休息了,你也需要躺下。”
如果孩子入睡难,听见外面有声音就想说话,那可以让家人配合,给孩子准备一个安静的睡觉氛围。
假期的最后两天最好别安排激烈的活动,如果是有外出或者旅游,尽量提前一天回家,一定要空出一天时间来让孩子慢慢平复,不要让他有从开心玩耍到突然上学的巨大落差。
学校自然是有该遵守的规范,这样就让孩子有了不自由地约束感,而学业又占用了孩子大部分的时间,这让假期玩“野了心”的孩子感到压抑、不快乐。
这估计是一个普遍的问题。过年期间,小芭周围的孩子都知道抢红包发红包,抱着手机不撒手。有妈妈说,放假就让孩子玩玩吧。可到了开学却又发现,经过一个假期,习惯戒不掉了......
但是,不管怎么样,我们都需要帮助孩子来摆脱“假期手机综合症”。关掉手机电视之后我们每天可以做什么呢?给孩子安排合适的游戏是最好的办法。
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