用心寻找幸福 T（笔记）

在幼儿园工作，我们常常会感到压力，怕小朋友出状况，怕家长不理解自己的工作，怕领导不满意自己的工作，怕小朋友不喜欢自己等等。那么我们应该如何应对压力呢？今天合肥幼儿师范高等专科学校的王永老师给我们带来了精彩的讲座《幼儿教师心理压力及其积极应对》。在讲座中，王老师向我们介绍了压力的来源，和我们分享了幼儿教师积极应对压力的很多方法，都让我们觉得一定程度上减压了。

简单来说，积极应对压力的最好方法是：一个时间一个地点只做一件事，让自己更简单，就会变的更快乐！此外，我们还可以通过直面问题、自我训练和转换观念来应对压力。如：有序安排自己的生活，一次只做一件事，顺利完成所有事；偶尔也要学会认错和示弱，承认并接纳自己的“不完美”，给自己开辟一片新的天地；留一段时间给自己，不要为他人迷失自己；换个角度看问题，我们的烦恼，不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法；运动可以带来正能量，10分钟的散步能导致随后2小时的精力充沛……这些方法和策略都可以有效地帮助我们积极应对压力，更好地安排和生活，从而获得更多的幸福感。

当然，我们应对压力的方法可以不同，可以找人倾诉，可以逛街购物，可以旅行……但是，在应对压力的时候，我们必须要有原则。首先，我们不能伤害自己和别人。其次，我们不能违反法律和道德。同时，我们的方法应是有利于正性情绪能量的增强和负性情绪的减弱。最后，王老师指出每个人应对压力的方法都是不同的，适合自己的方法就是最好的方法。

在讲座的最后，王老师让我们每个人画这样一棵树：在它的树根写上自己对健康、长相、性格满意的部分，在它的树干写在自己爱的和爱自己的人；在它的树冠写上自己曾经的成就和今后的理想，然后我们一起分享自己的树。静静地看，慢慢地想，我们会发现这颗树上有我们所有的幸福——健康的身体，爱自己的父母，关心的朋友，有成就，有理想，它集聚了我们对快乐和幸福最美的部分，我们给它命名为“幸福树”！我想这也是王老师最后对我们的期盼：让我们更多地看自己幸福的地方，用幸福的心去应对生活中可能的所有压力。当我们疲惫的时候，看看这颗树，想想那些爱我们的人，我们就一定会找到力量去面对所有的问题。让我们一起用幸福的心去寻找更多的幸福！