正确的漱口方法：
1.漱口时应将漱口水含在口内，闭上口。
2.然后鼓动两腮与唇部，使溶液在口腔内充分与牙齿接触。
3.利用水力反复地冲洗口腔各个部位（左、右、前） 这样就能清除掉存留在牙齿的小窝小沟处、牙隙间、牙龈处、唇颊沟等的食物残渣和软垢，使口腔内的细菌数量相对减少，从而达到清洁口腔的目的。进食之后最好及时漱口，因为这时会有效地把食物残渣从牙齿表面或牙缝里冲洗出来，减少口腔内的细菌，并能减弱细菌的生长繁殖。
漱口水的选择：
（1）清水漱口：不仅可以去除齿垢，还能给牙齿及牙周组织以冷刺激，达到保健效果。至于漱口水的温度，一般以冷水为佳；但对寒冷过敏者，宜选用温水含漱。
（2）茶漱：饭后用浓茶漱口，既可清除牙齿缝中的食物，有利于坚固牙齿，又有清热解毒、化腐去淤的功效。茶水中所含的氟，对牙齿有防龋的作用。
（3）淡盐水漱口：食盐有消炎杀菌的作用，偶尔用淡盐水漱口可以有效的杀灭细菌，同时盐水也破坏口腔粘膜，所以不建议长期使用淡盐水漱口。
刷牙的正确方法：竖刷法
1.把牙刷毛束与牙面成45度角，转动刷头。
2.上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙列面来回刷一般人群刷牙的最大缺点是只刷牙齿的外面（唇颊面），而对舌面及咬面都不给予洗刷。结果牙齿的外表虽然看起来很清洁，但是张开口来仔细住里查，牙齿的舌面都堆满了污物。所以就要求将颊面、舌面、咬面都能洗刷到。若要彻底达到清洁牙齿的目的，必须在每一个小区的牙面上来回重复洗刷3－4次，才有可能刷净牙面。每次刷牙至少要持续3分钟。
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