刘燕芳，家庭教育高级指导师，“中国家庭教育知识传播与激励计划”授课专家，江苏省家庭教育专家报告团成员。著有《不做虎妈狼爸》、《幸福家长的九堂课》、《放慢脚步享幸福》等著作。
孩子活泼可爱，笑声不断，大人当然开心。但是，当孩子表达愤怒、哭闹、生气等负面情绪的时候，我们大人就会觉得很烦躁。我们常常会说：“别这样，你怎么这么不懂事？”其实，这样说等于否定了孩子的不良情绪，非但不会使孩子的负面情绪消失，反而会对孩子产生伤害。
负面情绪是人对环境的一种保护性反应，和正面、积极的情绪一样，对每个人来讲都是非常重要的。在面对孩子的负面情绪时，家长要保持冷静。很多时候，虽然你的内心是爱着孩子的，可由于你太生气了，表现出来的却是全然的否定、责备，这会让孩子忽略你讲话的内容，而关注你的情绪。比如，孩子本来已经很懊恼自己考试考不好，在寻思着改进的方法，可是，你很生气，把他痛骂了一顿。这时候，孩子的注意力就会从“考试不好”转移到“妈妈在生气”上。
当孩子拥有负面情绪时，父母们不妨试着用这些语句尝试接纳孩子：我很理解你现在的感受；我知道你很委屈；我知道你很伤心；我知道你特别渴望；我知道责任在我；我知道遇到这样的事情的确让人很难受；我明白，你已经付出了很大的努力。
此外，家长还可以这样做：拥抱孩子，让孩子有安全感；允许孩子自由地表达情绪；用心倾听，读懂孩子的情绪；先处理情绪，后处理事情，不急于下判断；与孩子一起讨论解决问题的方法，鼓励和引导他自己想办法。
请各位家长记住，当孩子在生活中流露出负面情绪时，不要把它想得有多么严重，不要急于批评孩子。不管孩子有怎样的情绪，都是他内心真实的感受。我们接纳了孩子的负面情绪，并不等于赞同孩子的错误行为，而且只有先接纳，孩子才能接受我们的合理建议。
如果孩子在家长的开导下仍然没有摆脱负面情绪，那么就让孩子发泄一番好了。父母要引导孩子认识它、接纳它，不要与它对抗，因为那样做无济于事。在人的一生中，学会合理释放负面情绪很重要，就像洪水袭来，为它修一条下泄的通道，它就不会泛滥肆虐一样。
人际不和、受了委屈、被老师批评……有多少情绪需要表述，可事实上有多少孩子可以无所顾忌地释放出来？所以孩子大都把失败的难受和伤心压抑下去。有一个女孩，考试没考好，老师在全班批评了她，心里非常难受。放学回家路上，她碰到外婆，说：“我的腿发抖，今天回去可能吃不成饭，肯定要挨打。”外婆听了心疼不已，陪着她回了家，然而孩子还是没有免掉爸妈的一顿打骂。孩子逆来顺受，把所有委屈都默默咽进了肚子里，心理负担越来越重。像这样，有了负面情绪不释放出来其实很危险，发脾气、哭泣、大声喊叫都比默默承受更有利于身心的健康发展。
春秋时代，齐王得了忧思病。齐王便派人请文挚。文挚诊后对太子说：“大王的病可治好，但他的病好了，一定会杀我。”太子问为什么？文挚说：“不使齐王发怒，病就不能好，我把齐王惹怒了，我就非死不可。”太子说：“有我呢，你就开始吧。”文挚来到齐王床前，不脱鞋就上床并踩着齐王的衣服问他的病情，齐王怒而不言。文挚又出言不逊，齐王大怒，大叫而起，要手下把文挚拉出去杀了。因为有太子的保护，文挚安然无恙。而齐王这么一怒，病就好了。这是因为齐王的负面情绪得到了发泄。
作为成人，当我们遇到困难，我们不会害怕退缩吗？当我们遇到打击，我们不会沮丧难过吗？当我们的愿望没有得到满足，我们不会失落吗？当别人干扰自己、强迫自己、伤害自己的时候，我们不会愤怒吗？将心比心，我们为什么要苛求一个小孩子表现得那么完美？当孩子出现懊悔、愤怒、委屈等负面情绪时，请父母们试着接纳吧！
（内容来源于《江苏教育报•现代家长》）
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