贫血吃什么好

      今天体检，小三班邵紫琦、程雨嘉、范竺轩、冉哲宇、何金岳有点贫血，要多吃点补铁的食物

哦！下面列举一些含铁的食物：

      小孩贫血关键在于补充铁质，优先选择含铁丰富的食物，主要有动物肝脏、各种瘦肉、鸡蛋

黄、动物血液、黄豆及其制品、芝麻酱、红枣等。其中肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的

绝佳食品。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥等，适合孩子食用。鸡蛋黄可以做成蛋黄

羹，瘦肉可制成肉末等易于孩子消化吸收。此外多吃蔬菜和水果，如菠菜、油菜、葡萄、泥猴桃、

橙子汁等，蔬果含有丰富的维生素C生可以促进铁的吸收。