远离感冒
2013/5/28 16:15:00
让宝宝远离感冒的10个要点
1. 严防病从口入 饭前、吃东西前一定要洗手，进托儿所和回家后的第一件事是洗手。
2. 随时添减衣服 秋天慢加衣，春天慢减衣；早晚多件衣，出门进门加减衣。
3. 增加户外运动 户外活动给孩子增加锻炼的机会，户外新鲜空气可减少生病的机会。
4. 开窗睡觉 这样做有三大好处——
① 保持卧室内空气新鲜；
② 室内的病菌等能通过空气对流及时排出；
③ 晚间寒冷空气徐徐进入房间，可增强孩子对冷环境的适应能力，利于防止感冒。
但值得注意的是：开窗睡觉孩子需要一个适应的过程；夏天不能让孩子睡在风口，冬天不要开窗过大，避免北风直入。
5. 勤晒被褥 人体新陈代谢会排出不少汗水和油脂，使被褥受潮，有利于被褥里的细菌、病毒繁殖生长。经常翻晒被褥，可让太阳光中的紫外线把病菌杀死，除水分湿气，这对预防感冒很有好处。
6. 热水泡脚 每晚用较热的水泡脚搓脚各5分钟，泡脚时水要没过脚面，泡至双脚发红才有效。
7. 温冷水洗脸 用手掬温冷水清洗鼻孔脸部，摩擦按摩，反复多次，然后用干毛巾擦干。这可以增加孩子对冷刺激的适应能力。
8. 多喝鸡汤 鸡汤富含蛋白质，能增强机体抵抗力，制作时建议放点大蒜。
9. 多吃西红柿 西红柿富含维生素C，且本身能帮助白血细胞增强抵抗病毒（菌）的作用，从而起到预防感冒作用。
10. 生吃大葱 将油烧热浇在切细的葱丝上，再与食物拌着吃。
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