第七周健康小贴士

【节气养生】——秋分到，润肺防凉燥。

【专家提醒】——秋燥有温燥、凉燥之分，秋分后人体易被凉燥侵袭，人们往往有这种感觉：皮肤变得紧绷，甚至起皮脱屑、毛发枯燥而无光泽，头皮屑增多、口唇干燥或裂口、鼻喉得冒火、大便干结，这就是常说的“秋燥”。

【专家建议】——防秋燥，首先到增加体质，加强锻炼，提高身体对 气候变化的适应性。其次，要注意精神调节，尽可能以平和心态对待事物。最后，饮食上应多补充些水分及水溶性维生素B和C，多吃葡萄、柚子等酸甜水果，多喝淡茶水、热粥，均可润肺防燥。