育儿知识:<养成良好的饮食习惯>

温馨提示:晚上好！周三育儿小知识😊

饮食习惯之于睡眠也有影响。首先早中晚餐的规律进食对人健康有益，再来，晚餐对睡眠的影响较大。

晚餐不宜吃得过晚过多，那样会对胃的自我修复产生负担，影响睡眠。睡前应少喝水，否则会频繁如厕。

平日不要多摄入含咖啡因和尼古丁之类的食物。多吃点红枣，小米，牛奶。