小一班篮球练习

小一班温馨提示:双手拍球正确步骤[玫瑰]

第一步:

先是立正站立右手抱球，接着是右脚不动，左脚向左边迈出一步，两脚打开与肩膀同宽，（略大点）

第二步:

持球。右手握球就在右边，右手在球上面，左手在下面拖住。左边相反则是相反。

（注意:双手握球，都是在打开脚的基础上，双手握住球两边稍微往后，放于胸前。不能贴着肚子身体，眼睛都是看前面拍球）

第三步:

连续拍球。双手就是再打开脚的基础上，连续拍球，两只手的手指必须张开在球从地面反弹回来时双同时往下压，不是拍打球，而且每拍一下膝盖动一下，也不能太低，腰还是要顶直的。