早睡早起好处多

专家指出，幼儿时期睡眠不规则将对成长产生不良影响，生物钟混乱将导致激素分泌系统紊乱。比如，促使人们产生睡意的“褪黑激素”对于正常发育必不可少，这种激素分泌最多的时期在1至5岁期间，而晚睡的孩子的褪黑激素分泌量会降低。而早起，它和早睡其实是一对好兄弟。所以，要孩子做到早起，首先得做到早睡，这也是全家人都应该养成的良好作息习惯，只要生活规律了，无论什么季节，您和孩子都能拥有健康、精神的每一天哦！

你早睡早起了吗？

大一班全体小朋友们！