“入园焦虑”是指幼儿被送去幼儿园时,产生的分离焦虑。而分离焦虑,则是指人们在与自己生活中重要的人物分开时,所感受到的负面情绪(失落、孤独、悲伤等),常常用来描述婴幼儿在与主要照料者分开时所表现出的反应。虽然在5、6个月到3岁的婴幼儿中比较常见,但实际上分离焦虑可以发生在任何年龄段。
有分离焦虑一定是坏事吗?不一定,虽然这是一种负面情绪,但正常的(非病态的)分离焦虑是认知和情感发展中的一个自然部分,是孩子的另一种情感的表达。
一、关于分离焦虑
所谓入园分离焦虑,就是指幼儿进入幼儿园和抚养者之间分离时,所表现出来的一种焦虑、不安的情绪和行为,几乎每个孩子都会面临一次入园分离焦虑。 适龄宝宝离开父母和家庭,进入幼儿园的游戏和生活中,是一个由家庭生活向集体生活的过渡,生活环境、活动方式、行为规则都发生了变化。这些突如其来的变化会让孩子变得缺乏安全感,随之而来的是心理上的恐惧,容易出现情绪波动、哭闹、生病等现象,有的孩子需要经过较长时间才能舒缓这种情况。
二、焦虑的表现
一般孩子入园分离焦虑的时候,会有以下常见的表现形式:
1.怕生
不愿意与老师和陌生的小朋友交往,抵抗交往,躲避,缩在角落或无人处。
2.强烈的反抗
表现为哭闹、打人、咬人、摔东西、抢玩具等。
3.假想
如回家告诉父母“老师(小朋友)打我”、“没有玩具”、“没有吃饭”等等。
4.跑出教室
由于新接触一个环境,周围都是陌生人,也没有小玩伴,自己也没感觉到在幼儿园和在家里有什么区别,就自己跑去一个地方玩耍了。
5.阶段性体质敏感
由于新环境使孩子情绪波动较大,加上哭闹、紧张,体能消耗也较大,出现代谢紊乱,进而在一定阶段内引起体质敏感、易生病。
6.尿裤子、尿床
新环境适应需要一段时间,自理能力较弱的孩子可能会出现这种情况,家长只需要多带上几套换洗的衣裤就行。
7.不愿意上幼儿园
抵制情绪较大,晚上易哭闹,早上不愿进幼儿园。
三、如何缓解入园焦虑
1.建立入园期待
可以带着孩子一起浏览一下幼儿园的公众号,一起看看里面有趣的各种活动、各种好听的故事,宝贝一定迫不及待想上幼儿园呢!其次要让孩子知道每个小朋友都要上幼儿园,那是一个美丽、好玩、快乐的地方。
2.学会表达需求
爸爸妈妈平时可有意识地让孩子做这方面的练习:当感到口渴时,要说:“老师,我想喝水。”当想上厕所时,要说:“老师,我想上厕所。”当不舒服时,要说:“老师,我身体不舒服。 当不会穿衣服时,要说“老师我衣服穿不上,可以帮我吗?”告诉孩子,当自己需要老师帮助的时候就要勇敢地说出来,特别是如厕和感觉身体不适时。学会让孩子表达需求,让他知道老师会像妈妈一样照顾你,会让孩子对幼儿园充满安全感和信任感。
3.绘本共享
家长朋友可挑选一些与“上幼儿园”有关的绘本,例如:《我爱幼儿园》、《第一天上幼儿园》、《你好,幼儿园》等等,让孩子对这个新的大家庭充满期待和向往,同时也能够缓解入园焦虑情绪。
4.模拟演练短暂分离
三岁幼儿处于具体形象思维阶段,思维活动具有相对具体性。可以提前练习分离,将抽象的“分离”概念具体化,如:家长每次离开时和孩子拥抱、告诉孩子自己回来的时间。重聚后与孩子亲切打招呼,让孩子明白短暂的分离并不会影响父母对自己的爱,让孩子对分离与重聚有较好的掌控感。平时带孩子和小伙伴玩耍,可以适当保持距离或者借故短暂离开,一次次自然地练习,可以让孩子逐渐调试、接受,建立良好的心理准备。
5.积极的心理暗示
家长要在言行中流露出幼儿园是个温馨有趣的地方。孩子是敏感的,会通过家长的情绪来感受幼儿园,所以家长们的积极态度会让孩子感受到幼儿园是个安全、有趣的地方。用正面的语言来鼓励孩子,比如“你现在是小哥哥小姐姐了,要……”,多用爱抚、拥抱、亲吻等肢体语言,让孩子感受到爸爸妈妈的爱一直都在。
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