冬季,天寒地冷,万物凋零。对此,家长首先想到的是为幼儿防寒保暖。冬季幼儿仅仅防寒保暖就可以了吗?冬季家长们应特别注意什么?我们整理出来的关于幼儿冬季保健小知识,希望能帮助各位家长朋友们!
1.保护皮肤
冬季寒冷干燥,幼儿的皮肤容易失去水分,导致干裂和发痒。建议让幼儿多吃蔬菜和水果,多喝开水,并常用热水洗手、脚、脸,然后适当涂抹护肤霜。
2.坚持户外活动
尽管冬季天气寒冷,但坚持让幼儿进行户外活动非常必要。这可以帮助幼儿进行耐寒锻炼,提高对病原菌的抵抗力。户外活动时,应选择太阳光充足、风较小的时候,让幼儿在大自然中活动半小时到一小时。同时,要避免幼儿长时间坐在地面温度很低的地方,以免体热大量散失,容易感冒或腹泻。
3.合理饮食
冬季是感冒的高发季节,合理的饮食能增加机体的抗病能力。应补充富含维生素的食物,如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类,均衡营养,防止偏食及挑食,以免维生素及微量元素缺乏使幼儿机体抵抗力下降。适量补充水分,防止呼吸道干燥,以减少呼吸道疾病的发生。
4.注意节制饮食
要避免过度喂养,防止孩子因吃得过多而形成食积便秘。中医认为,“肺与大肠相表里”,大肠的健康直接影响肺的功能。研究也表明,大肠的粪食燥结可以增加巨噬细胞的死亡率,降低肺组织抵抗力,进而引起反复的肺及呼吸道感染。
5.多晒太阳
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌,帮助幼儿对钙、磷的吸收,增强机体的抗病能力。此外,阳光还能提高红细胞的含氧量,增强皮肤的调温作用,以及增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。
6.定时通风换气,注意室温
冬季对人体的适宜温度是20摄氏度。如果室内外温差大于5摄氏度,就容易导致感冒。冬季是呼吸道感染的高发季节,家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所,减少病源感染的机会。
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