入秋后除了气温的变化,孩子本身的抵抗力也比大人弱,极易受到流行性传染疾病的侵袭,那么,在换季的时候,该怎么做才能让孩子少生病呢?
1.鼓励幼儿多喝白开水
秋高气爽,孩子应该多喝白开水,不宜喝饮料。
2.少吃“上火”食物
刺激性的食物应该尽量少吃,容易"上火",比如大蒜、韭菜、花椒、辣椒等。偏咸的食物也要少吃,因为过多的盐分容易加快体内水分的流失。热量过高的油炸食品和一些热性水果也要少吃。
3.呵护幼儿皮肤
给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾,切勿用力擦洗。每次清洗完以后,需要用蕴含天然滋润成分的儿童护肤品。
4.忌食生冷食物
中医认为"寒凉伤脾"。即便体质好的孩子,也不能天天食用冷饮。除了限制冷饮以外,从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。
5.提高耐寒能力
俗话说“春捂秋冻”,尽管幼儿的耐寒能力不及成人,但他们活泼好动,身体不断产生热量。因此,可以适量减少孩子的穿着,这样既便于他们活动,又能增强体质,减少感冒的发生。在增添衣物时,应遵循循序渐进的原则,让孩子逐渐适应天气的变化。
6.注意卫生,预防腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期,又称秋季腹泻,主要累及3岁左右的孩子。家长一定要注意饮食卫生,不给孩子吃生冷食品,定期给玩具和食具煮沸消毒,以预防病从口入。
7.营养调理
为了预防秋季孩子发病,饮食调理至关重要。要多吃高蛋白食物,如牛奶、豆制品、鱼、肉等,有助于孩子的生长发育和免疫力的提升。补充五谷杂粮,这些食物有助于预防秋季便秘。再增加一些纤维素的摄入,有助于肠道健康。
立秋有贴秋膘的传统食俗,此时孩子的胃口转好,建议适当吃些肉类,来补偿夏季过多的损耗,为即将到来的秋冬贮备体能。贴秋腰一般以鱼肉、猪肉、牛肉等荤菜为主。
秋天洋溢着丰收的喜悦,也孕育着成功的希望,在这生机盎然的秋天,愿我们的小朋友收获满满,健康快乐。
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