冬去春来,阳气升发,幼儿更需适应和应对气候的变化,这时,最好的应对和保护方式就是普及一些日常健康小知识,做好防护和增强身体锻炼,以适应季节的转变,增强抗疾病的能力。现请家长们一起来了解下,幼儿春季保健的这份小知识吧。
春季气温变化大,而且多风,要注意幼儿衣物的增减,虽然原则上要“春捂”,但也不宜穿的密不透风,限制孩子运动,不仅不利于汗液蒸发,风一吹更容易受凉感冒。但早晚温差会较大,可备多件外套,方便适时增减。
春季万物萌动,在饮食上要注意调理,增强抗病毒能力,同时春季也是有利于长高的季节。平常多吃鸡鸭鱼肉蛋豆制品以及时令蔬菜瓜果。多补充含有维生素C和维生素A的食物。维生素C具有抗病毒和增强抵抗力的功效如:小白菜、青红椒、番茄等。维生素A具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功效,能抵抗各种病菌的侵蚀,保护视力如:胡萝卜、苋菜、鸡肝及一些黄绿蔬菜等。适当补充铁和钙,能促进生长发育,提高肌体抵抗力,如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇、虾皮等。对于有佝偻病或手足抽搐症的幼儿十分有益。
保证充足的睡眠,注意早睡早起,人体在睡眠时会分泌旺盛的生长激素,对幼儿的生长具有积极的意义。此外,春季各种病原微生物肆虐,要保证幼儿的住所有充分的光照并注意经常开窗换气,必要时可采取一些家庭消毒措施。春季也是进行户外各种体育锻炼的大好时光,空气中的负离子和紫外线对幼儿的健康有好处。运动能促进人体新陈代谢,加速血液循环,改善呼吸消化功能,调节内分泌。
不同的传染病有不同的治疗方法,但基本的预防措施是相通的,我们日常要注意以下几点,就能有效地减少疾病的发生和传播。
增加营养,多饮水,摄入足够的维生素,宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物。合理安排好作息,做到生活有规律;注意保证睡眠时间,防止感冒,以免抗病力下降。积极参加体育锻炼,多到郊外、户外呼吸新鲜空气,使身体气血畅通,筋骨舒展,增强体质。在传染病流行期,不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所去如:农贸市场、无牌个体饮食店、游艺活动室等。保持勤洗手的习惯,用流动水彻底清洗干净。开窗通风,保持室内空气新鲜。按计划接种疫苗,如身边有人出现发热、咳嗽、出疹、腹泻等异常情况时,要及时做好个人防护,有症状需及时就医查明病因。
我们在春季里迎来了新学期,虽然春季是传染性疾病的多发期,气温乍暖还寒有待适应,但只要我们一起家园携手共预防,一定能为孩子们营造出健康和谐的生活环境,使得他们在春光里快乐,茁壮成长!
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