冬季运动健康多

“小雪至,严冬始”,现在是二十四节气中的第20个节气——小雪。天气将会越来越冷,马上就要进入大雪节气。冬日渐寒,孩子们可通过主动锻炼、适量运动等方式,来增强免疫力、增强体质。

迎着冬天的微风,沐浴着晨光,孩子们跟随体能可乐老师一起运动。今天我们一起学习的动作技能主要是上肢训练,运动前,做好热身准备,例做了热身操,与运动项目有衔接、循序渐进。今天上午我们体能学习了主要有三个动作要领:

1.静态支撑:双臂与跳将箱垂直,双脚离地支撑十秒钟。

2.荡阿荡:助跑到跳箱,双臂支撑身体,向前荡的同时双手离开跳箱,然后落地。

3.支撑行走:助跑到跳箱,双脚离地,双臂支撑,交替向前行走。

幼儿平时下肢锻炼比较多,以前体能课孩子们大概都能完成动作的百分之七十左右,但是这一次动作完成度明显上肢力量明显不足,所以我们提倡家长让孩子平时在家可以多多练习上肢运动,增强上肢力量。

体育锻炼是儿童健康成长的保障,适宜的运动量、正确的运动方式,坚持锻炼,孩子将获得身心的愉悦、动作的协调,在不断地“尝试”挑战自己的过程中,培养了幼儿健康的体魄、坚韧不拔的意志、吃苦耐劳的品质,为良好的生活、学习习惯奠定了基础。