夏天已至,万木葱茏,枝繁叶茂。同时各种致病细菌生长、繁殖加快,夏季是各种传染性疾病的高发季节,加之幼儿年龄较小,抵抗力较差,又喜欢户外活动,稍不注意就容易生病。为了让孩子们度过一个健康、愉快的夏季,幼儿园为大家整理了幼儿夏季卫生保健小知识,让我们一起努力,做好幼儿夏季保健工作,共同为孩子们的健康成长保驾护航。
一、日常生活
1.培养孩子良好卫生习惯
要注意培养孩子良好的卫生习惯,防止病从口入。饭前便后要用流动水和肥皂洗手,不乱摸鼻子和眼睛,要教会孩子正确的擦拭鼻涕的方法。引导孩子不乱扔果皮、纸屑、不随地吐痰,培养孩子爱清洁、讲卫生的良好习惯。
2.穿衣要舒适透气
夏天,孩子穿的衣服,要选择薄薄的、柔软的、宽松的、易散热、吸汗性较强的棉织品;衣服的颜色宜选择偏淡的,因为颜色越浅,吸收太阳的热量就越少;孩子的皮肤娇嫩,出汗多就容易发生痱子等皮肤问题。所以,给孩子勤洗澡、勤换衣服也是十分重要的。
3.规律作息、充足睡眠
适当增加孩子的午休时间,保证孩子充足的睡眠,以免精力不济,抵抗力下降。起床时不宜催促孩子,可放轻缓音乐,慢慢轻柔地唤醒孩子。再热的天气也不要让孩子裸睡,这样容易引起受凉、腹痛、腹泻等健康问题。
4.空调不宜开的时间太长
夏季,室内空气的流通是十分重要的,能起到较好的降温效果。可大多数家庭都只在一个房间开空调,并关上房门,这样就会造成房间内外温差较大。而孩子好动,进进出出,冷热交替, 很容易生病,所以夏天开空调的房间最好打开房门,让家里有一个较平稳的温度环境。还要注意的是,不要让孩子在空调的风口下玩耍,空调的温度不要太低,26℃~28℃最为适宜。
二、饮食习惯
1.多喝白开水
尽量鼓励孩子多喝白开水,不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水,会淡化胃酸,补水宜少量多次。孩子不宜多喝饮料,否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。
2.多吃水果杂食补充维生素
夏季孩子的饮食应以清淡为主。主食要以五谷杂粮为主,菜食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主。粗粮、杂粮中维生素含量比较多,孩子汗液中损失较多的是维生素和B1、B2,多食水果可以针对性补充维生素C,而粗粮中的维生素B1比较多,牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2,适当地补充这些食物对孩子夏季的健康十分有益。
3.注意补充蛋白质
孩子身体发育快,蛋白质又是必不可少的,在高温环境中蛋白质的损失变大,所以夏天更加容易出现蛋白质摄入不足的情况。家长们应该注意:补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类,建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。
4.规律作息、充足睡眠
夏天食物特别容易变质,所以最好即买即烧即吃。这样才能更好地保护孩子的肠胃健康。提醒妈妈注意:第一,把好购买这第一道关口,选择新鲜度高的食物。第二,冰箱不是保险箱,如果食物保存时间过长,同样很容易变质。
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