春季保健知识

春季气温变暖,但气候变化反复无常,昼夜温差大。由于气温变暖,病毒、细菌活跃起来,而天气变化又大,对免疫功能较弱的幼儿来说,很容易被病毒或细菌感染而患病,孩子反复感冒、咳嗽,不仅影响健康、发育,而且会发生一些严重的并发症。因此,掌握春季幼儿保健知识,提高孩子的免疫力,做好防范很重要。

一、卫生保健

1.保持室内环境的清洁卫生,有利于消灭细菌,减少疾病的发生。

2.经常开窗通风换气,保证室内空气新鲜。

3.帮助孩子养成讲卫生的好习惯,勤洗手,勤晒被褥和换洗衣物。

4.出门一定要戴口罩,尽量少带孩子去拥挤、空气不流通的公共场所,以减少传染病的发生。

5.为提高孩子的免疫力,家长可以带领孩子们进行适当的运动,并为孩子们养成早睡早起的好习惯,保证睡眠充足。

二、饮食保健

1.饮食应做到营养均衡,选择多样化的食物,做到科学合理的搭配。

2.粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质,应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。

3.春季尤其要加强补钙。因为春天是孩子的猛长期,补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。

4.春天要摄入充足的维生素C,维生素C能提高免疫力和抗病能力,对大脑和身体发育有促进作用。维生素C含量较高的蔬菜水果有:柑橘、苹果、西红柿、萝卜等。

5.督促幼儿养成健康的饮食习惯,不挑食不偏食、少吃油炸食品、减少零食和冷饮的摄入。

6.让宝宝多喝白开水。白开水不仅能够补充孩子体内缺少的水分,还能够增强孩子的新陈代谢能力,有利于将体内的有毒物质排出,降低生病的概率。

三、穿衣指南

1.宝宝的衣着应宽松轻便、方便穿脱,不要穿装饰繁琐或紧身的衣物,避免幼儿入厕和活动时不便,发生意外。

2.想要判断宝宝的衣服薄厚是否合适,摸一摸被衣服覆盖的后颈才准确:摸起来温热,说明衣服穿得很合适;后颈发凉,说明衣服穿少了;后颈出汗,说明穿得过多了。所以,还是以宝宝的体感为主,家长不要盲目的给宝宝“捂”或“冻”。