2月仍处于呼吸道传染病和诺如病毒所致感染性腹泻等肠道传染病的高发季节。在这个时期,需关注流感、新冠感染、水痘以及诺如病毒感染所致感染性腹泻、甲肝的发生。若遇雾霾天气,建议少开窗,出门时佩戴防护口罩,尽量减少屋外活动,保护自己免受有害颗粒物的影响。
一、传染病预防小贴士
1.保持室内通风与清洁:每天定时开窗换气,以维持室内清洁,降低病菌浓度。尽量避免前往人多拥挤或空气流通欠佳的公共场所。前往医疗机构、农贸市场等人群聚集场所建议做好防护并注意手卫生。
2.保持良好的呼吸道卫生习惯:咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻;勤洗手,尽量避免用手触摸眼、鼻或口。
3.提高自身免疫力:均衡饮食,适量运动,保证充足休息。
4.居家休息:有发热和呼吸道症状时,尽量居家休息,做好呼吸道防护。自觉病情加重,建议做好防护到正规医疗机构就诊。
5.接种疫苗:免疫力相对较弱人群,如孕妇、低年龄儿童、老年人、慢性基础性疾病患者等,根据疫苗接种的适用条件,建议积极接种相关疫苗,如流感疫苗、肺炎链球菌疫苗等,以预防呼吸道传染病。
二、雾霾天气防护建议
1.雾霾天气少开窗。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
2.尽量减少出门。遇雾霾天气需要出门时,要做好自我防护,佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩,以过滤PM2.5。从外回家后要深度清洁面部及裸露的肌肤。
3.调整锻炼习惯。避免在雾霾天进行户外运动,可以改在太阳出来后再外出锻炼,或者将锻炼移至室内。
4.远离马路。特别是在上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段,马路边的污染物浓度达到峰值,此时应尽量远离交通繁忙的道路,减少吸入有害物质的机会。
5.注意饮食。保持清淡饮食,多饮水,增加新鲜蔬菜水果的摄入,并适当补充维生素。
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