秋季保健方法有哪些

进入秋季,早晚温差较大,加上气候干燥,幼儿容易感冒和喉咙不适,因此幼儿的衣、食、住、行也需要注意。

衣:早晚多一件

由于温差较大,幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿,可以在孩子运动的时候,背后垫一块毛巾,运动结束后及时为孩子更换干爽的衣服,同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主,不穿皮鞋。

食:多吃富含维生素的食物

多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物,尤其是含维生素A、C多的食物,它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季,大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物,可能幼儿不喜欢吃,但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用,比如在做菜时增加蒜末,平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。

住:开窗通风,常晒被子

虽然天气会逐渐变冷,但是,居家还是要保证一定时间的开窗通风,保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳,家长可在每月末把幼儿的被子带回家清洗、晾晒。

行:积极到户外参加运动和游戏

秋天最适合户外运动,家长有时间应多带幼儿到户外活动,多晒太阳,晒太阳可以促进体内钙的吸收同时也增强幼儿的体质。