D笔记跳绳记之单人跳绳

跳绳是日常生活中常见的材料,以绳为运动器械,可以组织非常有趣的玩绳活动。我在延时服务中开展跳绳技能课程,在暑假期间有些孩子已经开始联系了,开学后新加入的几个小朋友一点跳绳基础都没有,在延时服务中我也看到了孩子们的跳绳技能从不会到会的观察。

案例描述

小俞是个可爱的小姑娘,第一次上跳绳技能课时,她拿起绳子开始练习,她拿到新绳子比较长,她跳不起来就拿这绳子和小张在后面拖这跑,我发现并把她叫到身边,先给她调整绳子,调整到合适的长度,让她在我身边跳绳,我发现她不会跳绳。第一,她绳子甩到前面就搅在一起,我教她甩绳子,她还是不会,小威自告奋勇地说:“老师,我来,我来教她”。小威说:“你看我,这样甩绳子,手要打开”。小俞学习小威甩绳子方法后还是没有跳成功,小威还是给小俞展示一遍慢动作双脚并拢跳。小俞开始挑一个,到第二个的时候绳子就甩不过去,我开始鼓励,边跳边说:“小俞,跳过一个了,真棒,加油,继续跳第二个!”,“哇!你真的太棒了,能跳两个了,继续加油联系。”经过一节课的联系,小俞已经掌握了跳绳的小小技巧。

跳绳是一项技能性运动,幼儿只有掌握正确的方法,才能轻松地学会跳绳。在学习跳绳的开始阶段,我们发现幼儿容易出现以下几种问题:

1、手脚不协调

刚开始跳绳时,绳子还没甩动,幼儿的脚就先跳了起来,或是绳子甩动后就停在地上,脚再跨过绳子,完全没有跳跃的动作出现。

2、身体重心不稳

刚开始跳绳时幼儿大都会低头、弯腰看脚下的绳子,如果习惯了这种姿势,当他们能连续跳时就会出现重心不稳、跳起来很吃力等情况。

3、用力不恰当

跳绳时有的幼儿害怕绳子绊到脚,便会用尽全力跳高,这样连续跳几下就没有体力了。

那正确的跳绳方法是什么呢?

第一阶段:双脚起跳练习

幼儿双手抓住绳柄将绳由身体后方往前甩,两脚并拢跳起,脚尖着地,甩一次跳一次:教师注意引导幼儿感受跳绳的节奏,纠正错误的跳绳姿势,这个阶段持续三周左右,这一阶段是比较枯燥的入门期,需要教师积极的鼓励指导与家长的配合支持。

第二阶段:注意发力方式

第一阶段完成后,幼儿慢慢掌握了跳绳的方法和技能,初步体验到了成功的喜悦。进入第二阶段后,幼儿能连贯地跳绳两三个了,这时教师注意提醒幼儿发力的方式,避免一开始就发全力,这个阶段持续两周左右。