如何预防孩子近视

1、补充铬和硒

铬不足时,影响胰岛素调节功能,血糖升高,眼球晶状体、房水渗透压上升,使屈光增加而导致近视,故应多食含铬的食物,如牛肉、糙米、葡萄、磨菇、香菇、银耳、黑木耳等。

2、对着电子产品注意姿势

很多孩子喜欢近距离的对着电子产品比如电脑,电视机等等。家长们要及时纠正孩子的姿态。应将电脑屏幕的距离控制在40-50厘米,并告诉孩子要多多眨眨眼睛或闭目休息,以此让眼睛得到良好的休息。

3、锻炼咬肌有益于保护视力

经常吃较硬食物的儿童在智力和视力方面都明显高于常吃蛋糕类软食的儿童,经常锻炼咬肌,不仅可以健脑,还有明显的增强视力治疗近视的作用。

4、养成良好的卫生习惯

长时间对着电脑,家长要注意让孩子养成良好的卫生习惯,不要让细菌乘机而入。一方面,不要让孩子将零食带入电脑旁,容易将手弄脏。如果手不干净,容易将细菌带入眼睛,使眼睛受到感染。

5、经常进行户外运动

澳大利亚针对6岁儿童近视患病率试验发现,每日累计3小时户外活动的孩子,近视率只有0.8%,每日累计1小时的近视率是3%。户外活动时,阳光会刺激眼部分泌一种化学物质,可以阻止眼球变长,如所以多晒太阳,刺激这种化学物质分泌,就可以预防近视。