幼儿秋季健康小常识

秋季,是一个凉爽的季节,家长要注意给孩子添加衣服,在饮食上也要注重孩子的营养需求,另外,当孩子出门在外玩耍时也要提醒孩子小心安全。接下来,我们来看一下幼儿秋季健康小常识。

吃

1.秋燥食粥最适宜,粥具有清火养胃健脾之功效,把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用,对于改善秋燥症状大有益处。

2.应该让孩子多喝温白开水,这样不但可预防感冒,更重要的是对小儿胃肠道和肺部有益。

3.少吃“上火”食物及偏咸、刺激性食品, 如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒、荔枝、桂圆、橘子等。

4.忌食冷食物。中医认为“寒凉伤脾”。除了限制冷饮以外,从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

5.营养调理,多给宝宝高蛋白、五谷杂粮以及富含纤维素的食品。

穿

1.秋季不要给孩子添加过多的衣服,睡觉时也不要盖得过厚。加上后就不好减掉了,因为天气一天比一天冷,只能是越加越多,到了真正的寒冷季节,就没的加了。

2.家长每天根据天气变化给孩子增减衣服。

3.培养孩子穿衣、穿袜、穿鞋、洗手洗脸、擦汗等自理能力和主动大胆用语言表达自己感受的表达能力。

行

1.让小儿到大自然中去锻炼,有氧锻炼是提高机体抵抗力的好方法。

2.少去人群密集的公共场所,避免被传染。

3.注意休息,保证孩子的午睡和晚上睡觉的时间和质量;运动适量,动静交替。