秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。入秋以来,气温变化幅度较大,空气湿度较低,细菌容易滋生,是虫媒、呼吸道等传染病多发的季节。如何有效预防疾病是很多家长们的“小烦恼”?今天就来和大家分享一些秋季预防疾病的小知识,希望爸爸妈妈们在日常能够做起来哦!
一、饮食饮水防秋燥
秋季饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象,因此家长们应注意多给小朋友吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子等;另外及时为小朋友补充水分也是相当必要的,除日常饮用白开水外,家长们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝,同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。
二、开窗通风很重要
室内空气流动缓慢,长时间紧密门窗,空气中容易滋生细菌,因此及时开窗通风很重要。我们的教室里都是长期开窗通风的,在家长们也不可忽视这一点哦!
三、双手流水常清洗
俗语说:病从口入,因此常洗手是必不可少的。小朋友们在幼儿园的“一餐两点”前后都会用肥皂洗手,因此在家家长们也要及时督促他们洗手后再进食。
四、 灵活穿衣需掌握
秋季早晚温差较大,温度变化明显,家长们要根据天气变化为小朋友增减衣物。小朋友在园活动前后,教师也会及时提醒其增减衣服。
五、生活规律质量高
有规律的生活能够帮助小朋友养成良好的饮食、睡眠习惯。小朋友们在园作息时间安排具有一定的科学性,在保证他们充分运动、游戏、学习之余,也有充足的时间进行午睡;所以在家家长们也要尽量让小朋友保持有规律的生活,早睡早起,尽量与幼儿园的作息时间相靠近。长期坚持这样,更加利于小朋友健康成长,抵御疾病!
六、健康运动少不了
每天及时送小朋友入园参加晨间锻炼,不仅能够增强他们的身体抵抗力,也能帮助小朋友呼吸新鲜空气,加速身体新陈代谢。
今天的分享就到这里啦,希望家长们带着小朋友们赶快行动起来,一起强身健体,赶跑疾病!最后,为大家总结了一首儿歌,赶快来和我一起念一念吧!
预防知识先学好,遇到疾病不相扰;
饮食饮水防秋燥,开窗通风很重要;
双手流水常清洗,灵活穿衣需掌握;
生活规律质量高,健康运动少不了!
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