如何让孩子身体更健康
进入秋冬季后天气渐冷,是感冒的多发季节,提出以下几点小妙招:
1.合理饮食。秋冬季是感冒的高发季节,合理的饮食能增强幼儿机体的抗病能力。因此要注意幼儿的营养均衡,防止偏食及挑食。如补充新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类,以防维生素及微量元素缺乏致使幼儿抵抗力下降;适量补充水分,防止呼吸道干燥,以减少呼吸道疾病的发生。
2.节制饮食。若要幼儿安,三分饥与寒。现在有些父母总担心宝宝吃得少,吃不饱,总想让宝宝多吃一点儿,宝宝吃多了,几天下来就容易形成积食便秘。研究表明,大肠的粪食燥结,能够引起巨噬细胞死亡率增高,肺组织抵抗力下降,进而引起反复的肺及呼吸道感染。因此,节制饮食就显得尤为重要。
3.保护皮肤。冬季寒冷干燥,宝宝皮肤中的水分散失较多,皮脂腺分泌较少,皮肤容易出现干裂发痒,因此要让宝宝多吃蔬菜、水果,多喝白开水,并适当搽点护肤霜。
4.坚持户外活动。有些父母惟恐宝宝冻着,天气一凉,就不让宝宝出屋,宝宝呼吸道长期不接触外界冷空气的刺激,得不到耐寒锻炼,偶尔接触到感冒病人后,对病原菌抵抗力较差,更容易患病。坚持户外运动,不挑食,宝宝的身体才能越来越好。
大一班
2021-10-25
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