春季育儿知识

幼儿园春季育儿小知识

1、保证钙质的充足供应春天是孩子长个的好季节,

孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙,补钙

一般有两个办法:一个是药补,另一个是食补。最好采用食

补法,含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝ト、胡萝卜、海

带、芥菜、田螺等。再就是排骨汤或骨头汤,这些汤不仅含

钙丰富,而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、

巧克力、糕点,因为里面含有较多的磷酸盐,能阻碍钙在体

内代谢。

2、注意维生素C的摄入维C在人体内的作用是提高

脑神经的灵敏程度,使脑对刺激的反应灵活,还能提高免疫

力和抗病能力,对孩子的脑和身体都有很重要的作用。补充

维c的方式也有两种:其一是服用维生素c片,其二是尽量

多吃些含维c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿等。

3、多吃含自然糖分的食物春季孩子的代谢机能旺盛,

户外活动时间也大为加长,热量和营养物质的消耗就会相对

加大,使孩子经常感到饥饿。因此,春季可以用加餐的方式

给孩子补充热量和营养物质。加餐食品可选花生米、红薯干

果子、葡萄干、果、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。