冬季保健知识

1、补充热量和饮水量

由于天气寒冷,幼儿的热量和能量也会增加,要多吃能量高和热性的食物,如鱼类、豆类、肉类等,注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物,还要保证孩子的饮水量,充足的水分能促进新陈代谢。

2、适当运动

冬季幼儿要进行适度的运动锻炼,锻炼可增强免疫力和自身体质,才能跟好地抵御疾病的侵蚀。

3、持续空气流畅

注意持续孩子的活动场所、寝室空气流畅,空气不流通不利于孩子的健康。

4、保护好皮肤

冬季天气干燥,皮脂腺分泌少,皮肤容易干裂发痒,能够孩子多吃蔬菜水果,可用热水洗手、脸、脚,还能够适当涂点护肤霜。

5、避免着凉

外出最好戴口罩,避免着凉,夜间盖好被褥,家长查看孩子登被褥时,要及时盖好,以免孩子着凉,避免引起其它大病发生,如肺炎、心肌炎等疾病。

6、适当增减衣物

要合理穿衣,适当增减,当孩子运动过后,要更换有汗水的内衣,常穿湿透的衣服容易患伤风感冒。