本周健康话题
【散光、弱视、近视，宝宝常见眼病的治疗和护理】
从孩子3岁起家长就要定期给孩子查视力，注意孩子视力是否正常，有无近视、弱视等，发现问题及时诊治。预防孩子近视，爸爸妈妈们可以从以下几个方面着手哦！
预防近视：养成良好的用眼习惯
确认家里的书桌椅适合孩子或根据孩子的高矮购置桌椅，桌面的高度刚好够孩子上臂自然下垂、前臂水平放妥。
要姿势端正。对桌端坐，上半身要直，头不要歪，也不要过度前倾，更不要伏在桌子上。
眼睛与读物距离保持至少 25～30 厘米，不在乘车，走路或卧床的情况下阅读。
儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。
鼓励孩子端正坐姿，要离大屏幕至少 50 厘米。
看电视时孩子与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离，每看半个小时电视应让眼睛休息15分钟。
阅读时使用双重照明，即存在适当亮度弥散照明（比如天花板上的日光灯）的同时，于距离书本 50 厘米处再放置一盏台灯。
阅读 45～50 分钟休息 10 分钟，休息最好在户外自然光线下，或者远眺。
适当增加户外活动时间。流行病学研究表明孩子在户外的时间越长，发生近视的风险越低。
睡前避免长时间用电子屏幕，屏幕光线可能会影响入睡。此外电子游戏机容易伤害儿童视力。
注意孩子营养，养成良好的饮食习惯
父母在注意孩子全身营养的同时，还要注意孩子眼睛的营养，五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜，不要偏食。
如食物中缺乏维生素A容易发生夜盲症和干眼病，平时可适当进食猪肝、羊肝来补充维生素A。
食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。钙、铬等矿物元素是保证儿童视力正常的一个重要条件，钙元素在维持眼晶体正常压力，铬元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。加工过细的米、面，会丧失80％的铬元素，则吃一些粗粮有益于视力。
适当的饮食有助于治疗眼病。少吃辛辣油腻食品，有助于眼睛的保护。
特别提醒注意，进食过多的甜食易患近视眼，甜食为酸性食物，一方面大量消耗体内的钙元素，另一方面升高血糖，改变晶体渗透压，导致近视眼。因此适当控制甜食的摄入量，有利预防近视。
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