秋季幼儿卫生保健常识
1、多给幼儿多喝水:秋季干燥,幼儿需要多喝白开水,不宜喝饮料。在幼儿园里时,老师尤其要关照小朋友多喝水。在家中,家长给幼儿多吃一些富含水分的应季水果,如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持幼儿体内水分平衡。
2、少吃上火食物:不管是幼儿还是大人,刺激性食物应该少吃,容易上火!如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等,也应尽量少吃。
3、呵护幼儿皮肤:建议幼儿园老师和家长在给幼儿擦拭或洗脸时要选用柔软的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完毕后,要个幼儿涂抹儿童护肤产品保湿水分,减少在秋季出现脸部干燥起皮等。
4、忌食冷食物:很多家长都认为,孩子不会出现脾胃湿热。在中医认为寒凉伤脾,即使体质好的幼儿也不能天天吃冷饮,夏天都不可以,秋冬更是不行!除了限制冷饮以外,从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。
5、冷水锻炼:秋季后,不宜马上让幼儿接触热水。可以先给幼儿冷水擦洗,洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳,提高幼儿对冷的适应能力,当然需要看幼儿的个人体质。冷水锻炼要循序渐进,先用与体温接近的水,然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童,动作要迅速,浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。
6、预防腹泻:入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期,又称秋季腹泻,主要累及3岁以下孩子。妈妈一定要把住“入口关”,注意饮食卫生,不吃生冷食品,定期给玩具和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发现孩子有腹泻症状,应立即隔离治疗并处理好粪便。
7、营养调理:多给孩子吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘。富含纤维素的食品,如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等,也应增加。总之,要荤素搭配,粗细搭配,做到平衡饮食,才能减少秋季发病。
8、及时打预防针:及时预防接种,防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月,才能在孩子体内产生抵抗传染病的抗体。
9、保持环境卫生:不在幼儿园内及公共场所随地吐痰、大小便,不乱扔果皮、烟头、纸屑等废弃物;室内经常开窗通风换气,保持卫生、整洁、清新的环境。
总之,家长要培养孩子良好的卫生习惯和生活习惯,加强锻炼,增强体质,让孩子能健康愉快的成长。 2019-11-1
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