宝宝长高因素

让孩子长高，是每对父母的心愿。很多父母都知道春天是宝宝长高的好时节，但是你知道吗？冬天是助孩子长高的关键季节，想让孩子在春天里长得更高，在冬季就要注意了：在早上6点前，千万别把孩子从睡梦中叫醒。

宝宝长高的第一大因素：充足的睡眠

老人说“孩子是一边睡觉一边长个”，有道理。睡眠对儿童生长发育作用重大。促进生长发育作用的生长激素是影响小儿身高最重要的一种激素，而这种激素在睡眠时分泌量最多，占70%—80%，尤其是深睡眠时。因此保持高质量的睡眠非常重要。如果孩子看电视、打游戏的时间长了，睡得自然就少了，长期的睡眠不足，尤其是在生长发育的关键期，生长激素的分泌就会减少，身高自然会受影响。

孩子冬季早起床难长高

中国医科大学附属盛京医院发育儿科主任麻宏伟提醒，冬天是帮助孩子长大个儿的关键季节，想让孩子在来年的春季长得高，在冬天就要保证孩子有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。此外，因为生长素的分泌在人入睡后45至90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。所以，家长不要在早上6点前唤醒孩子。

有助长高的睡前及起床运动

跟爸爸一起做的体操

孩子的集中力一般都比较差，再好的运动方法也不能持续多久。

晚上睡觉前，孩子一般都喜欢在床上玩耍。利用孩子的这种心理，爸爸可以跟孩子一起做体操。

这样又好玩还达到了运动的目的。体操没有特别的动作要求，运用普通的广播体操动作就可以了。比如划船动作、仰卧起坐等。

跟妈妈一起伸懒腰

成人的身高在早晨和晚上会出现1cm的差异。充分伸展身体，放松肌肉能让身体变高。伸懒腰很容易学，而且是找到隐藏的1—2cm身高的绝好方法。

早上醒来后不要让孩子马上起床，在躺着的状态下充分伸展胳膊和腿。充分伸懒腰能帮助孩子长高。