冬季如何预防感冒

1、要特别关注天气变化，当天气特冷时应及时添加衣服，做好预防保暖。

2、饮食不宜过饱，吃些水果、瘦肉、蛋类和豆类食品，不吃油腻食品，多喝开水，注意补充适量的水分来稀释血液中的毒素加速代谢物的排泄。

3、早上起床后把门窗打开，保持室内室外流通，同时，要经常晒洗被褥、枕头、利用日光消毒。

4、保证足够的睡眠，尤其是儿童，每天应保证10小时左右。