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夏季饮食需注意安全：夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸容易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振，再加上天热人们贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易引致胃肠不适，甚至食物中毒，所以，夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，重视健脾养胃，促进消化吸收功能，又能促进食欲，这样就可以达到养生保健的目的夏季不能暴饮暴食，就是不能过饱，尤其晚餐更不应饱食谚语说："少吃一口，活到九十九老人、小孩消化力本来不强，夏季就更差，吃得过饱，消化不了，容易使脾胃受损，导致胃病如果吃七成饱，食欲就会继续增强夏季酷暑炎热、高温湿重，吃西瓜、苦味食物，就能清泄暑热，以燥其湿，便可以健脾，增进食欲味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻如番茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功随着气温的逐渐升高，幼儿在炎热的环境中学习和玩耍时，代谢会增强，营养消耗也会增加；又因天热大量出汗，营养成分容易在汗液中流失同时，很多孩子会有"苦夏"的现象，即出现不好好吃饭的现象，这样，孩子统欲减低和消化吸收不良又限制了营养的摄取可因天气炎热，人们食欲降低，尤其是小儿饮水过多，喜食冷饮品，更易引起食欲下降，胃口欠佳，往往达不到身体对营养的需求为解决这一矛盾，先要选择富有营养的食物，如豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、粮食、蔬菜、水果等，合理分配于一日三餐或四餐的膳食中烹调要注意保持色、香、味，款式要多样化，颜色要鲜美，味道清淡爽口，不宜太油腻，这样才能引起小儿食欲，吃得多，吃得好，保证有足够的营养要经常提供一些消暑清热、健脾祛湿的保健食品给小儿调理身体夏季防护办法除了减少户外活动外，最好在饮食上要多注意防暑降温饮食上少吃烧烤油炸类的食物，多饮水果汁、西瓜汁、绿豆汁，如果是冰镇的饮料，喝的时候一定要慢，也可以吃一些冰淇淋，不要怕，这也是一种较好的降温只是在吃的时候注意慢慢的含在嘴里，时间要长些，等它化了再吞下去，不要急于咽下大块的冰，这样会造成胃肠不适，甚至会造成腹痛.
发贴人：李娜
发贴时间：2016/5/10 9:11:42
夏季天气炎热，一定要注意卫生
回复人：曲欣艺
回复时间：2016/5/10 9:27:41
夏季幼儿饮食要注意防暑降温
回复人：王蔓晴妈妈
回复时间：2016/5/10 9:31:56
很有意义的文章，值得一看
回复人：王怡萱妈妈
回复时间：2016/5/10 9:35:32
夏季应多注意幼儿的营养问题
回复人：李欣莹妈妈
回复时间：2016/5/13 8:44:35
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