大风车幼儿园上学期舞蹈教学
一、
课前活动
1、
耸肩：双手掐腰，双肩上下移动，自然放松。
2、
开肩：双手前平位交叉，掌心向外，用力甩过后脑勺
3、
低头、抬头、转头
4、
半脚尖立：双腿夹紧、脚后跟立起，前脚尖着地，为以后学习半脚尖小碎步做基础
二、
基本功（软度练习）
1、
基本属性（兰花指、虎口掌、单指、剑指、扩指、实拳、空拳）
2、
基本脚位（正步位、小八字位、大八字位）
3、
后腿练习
A、
地面前压腿：正步位伸腿坐，旁按手点地脚背绷直、前压时，膝盖不能弯起、下巴胸腰肚子贴腿双手抓脚尖。
B、
地面旁压腿：右腿右侧伸直，左腿屈膝托按掌准备，旁压时，耳朵贴于膝盖左手抓右脚脚尖。
4、
脚部练习：
勾绷脚：勾脚脚尖最大限度勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型，绷脚脚腕伸展脚背向上拱，脚尖往下压与腿部形成一个流线型造型。
5、
胯部练习
（1）
趴青蛙胯：横叉向前趴，确定90度后再把小腿向后弯曲90度（两条）
（2）
对脚盘坐压胯：双脚屈膝相对，双手放于脚心，上身前倾贴于地面
6、
腰部练习：
腰功是腰里面的一个最重要的环节，一个是训练手臂的支撑力量，另一个是训练腰部的柔韧度和控制能力。
（1）
跪下腰：屈膝坐跪地面，膝盖八字微开，两臂下垂，眼看前方，两臂由指尖带动抬起立跪起身，臂与肩同宽，头随手臂指尖引领向后、依次挑胸，挑腰弯胯，跪下腰，手着地时刻抓住脚腕或扶地，身体形成圆弧形，大腿与上肢要充分展开、肩背腰最大限度往外拉伸。
（2）
推地后卷腰：身体俯卧，双脚夹紧，左耳贴地，双手放于腋窝处，双腿吸腿双手撑地伸直，头慢慢向后仰直到碰到脚尖。
（3）
提花篮：双手向后抓于脚腕，小腿及胸腰往上的部位向上抬起成花篮状。
三、
舞蹈小组合
1、
我的身体
2、
玩娃娃
3、
点点头拍拍手
4、
小星星洗澡
5、
小铃铛
6、
咯咯咯
7、
说句悄悄话
8、
爱睡觉的加菲猫
总结：舞蹈教学中，基本功的练习是必不可少的一部分，基本功的熟练可以在以后的学习中起到事半功倍的效果，所以不管哪个孩子都应该把基本功的练习当成很重要的一个环节，在以后的学习生活中应多加练习。
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