秋季保健

1、秋季要少吃过油，过甜，过咸的东西;饮食以清淡为主，少喝甜味饮料。

2、多吃粗粮和富含纤维素，抗物质的东西，促进排便，为什么排便与补津液有关呢?因为长期便秘，“火”发不出去，自然烧灼津液。

3、多运动，运动促进血液循环，津液自然充裕。

4、饮食宜偏寒凉，而温热炎如羊肉，狗肉，虾，韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多：豆腐，黑豆，梨，银耳，芝麻，百合，藕，海参，蜂蜜，鸡蛋，苦瓜等。

5、忌情绪过激，问问自己，情绪是不是很不稳定?心情烦不烦?这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口干舌燥。

6、水果宜吃葡萄，梨等。忌温性的荔枝，苹果等。